Cabinet de Psihoterapie » depresie

Somnul si depresia

admin — Fri, 28 Feb 2014 06:59:19 +0000

In cadrul unui studiu recent a fost descrisa o legatura intre durata somnului si simptomele specifice depresiei. Una dintre concluziile studiului a fost ca un somn de prea mica sau prea mare durata pare a activa o serie de gene care au legatura cu manifestarea simptomelor depresiei. Astfel, optimizarea calitatii somnului se poate dovedi un instrument esential in cresterea eficientei abordarii psihoterapeutice a depresiei.

The post Somnul si depresia appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Depresia si constiinta deplina

admin — Wed, 26 Feb 2014 07:48:34 +0000

Conceptul de mindfullness este unul greu de tradus, nu are un echivalent direct in limba romana. El inseamna o stare de constientizare deplina, o stare a mintii de atentie activa concentrata asupra a tot ce se intampla cu tine, toate starile si gandurile prezente. Tehnicile specifice constiintei depline sunt utilizate din ce in ce mai mult in contextul psihoterapeutic, fiind analizat aportul, impactul acestora asupra diferitelor aspecte abordate in procesul terapeutic. O astfel de analiza a vizat efectele terapiei cognitive bazate pe tehnici din registrul mindfullness asupra profilului somnului (atat prin raportari subiective cat si prin masuratori specifice polisomnografiei) persoanelor care sufera de depresie si care au ajuns intr-un stadiu de remisie dar inca acuza tulburari reziduale ale somnului. Rezultatele au aratat o imbunatatire a eficientei somnului, o scadere a perioadelor de trezire, efecte raportate atat in mod obiectiv cat si subiectiv. Descrierea cercetarii poate fi consultata aici.

The post Depresia si constiinta deplina appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Depresia si sentimentul lipsei de putere

admin — Mon, 24 Feb 2014 21:15:04 +0000

“Un sentiment slab al puterii proprii se distinge prin descurajare, indoiala de sine, teama de esec, sentimente de inferioritate si neputinta, de neajutorare si slabiciune. Daca exista o labilitate a sentimentului propriei puteri, cele mai mici succese duc la un salt exagerat in domeniul constiintei de sine, iar cele mai neinsemnate nereusite si cea mai usoara critica pot, dimpotriva, sa o zdruncine puternic” (10 abordari psihoterapeutice ale depresiei, D. Stiemerling)

Unul dintre mecanismele depresiei este cel al neajutorarii invatate. Procesul prin care o persoana isi asuma o postura in care este lipsit de putere, pe baza unor experiente trecute, fara a mai verifica daca aceasta postura este compatibila cu prezentul. Fara a mai face macar exercitiul puterii personale. Psihoterapia este un alt proces de invatare, de data aceasta in sens invers – refamiliarizare cu propriile resurse, cu sentimentul propriei puteri.

The post Depresia si sentimentul lipsei de putere appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Perceptiile in cadrul depresiei

admin — Sat, 08 Feb 2014 18:17:09 +0000

“Diversele aspecte ale depresiei, incluzand autocritica, sunt legate de perceptiile si asteptarile celorlalti – deoarece nu este vorba de esecul in sine care constituie de obicei amenintarea, ci, pentru oameni, amenintatoare sunt reprezentarile interioare negative a ceea ce vor face ceilalti. Ideea este ca oamenii deprimati, in cazul carora exista atat o puternica rusine exterioara (ii vad pe ceilalti invinuindu-i foarte rapid, avand amintiri emotionale de acest tip), cat si o rusine interioara, se confrunta cu probleme mari. Cand lucrurile merg rau pentru ei sau fac greseli, acestia percep atat o lume interioara, cat si o lume exterioara care devin ostile si ii invinuiesc” (Depresia, Psihoterapie si consiliere, P Gilbert).

Perceptia este un mecanism cognitiv aflat sub amprenta subiectivitatii. Ea se formeaza si pe baza asteptarilor noastre, experientelor trecute, modelelor interpretative proprii. Aici sta una din cheile interventiilor in directia schimbarii.

The post Perceptiile in cadrul depresiei appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Despre rusine

admin — Mon, 03 Feb 2014 07:19:11 +0000

“Rusinea poate fi centrata pe multe aspecte ale sinelui. De exemplu, ne putem simti rusinati de corpurile noastre (asa cum se intampla in unele tulburari de alimentatie dar si in cazul multor alte sentimente caracteristice, ca acela de a fi prea gras, avand o silueta nepotrivita, de a imbatrani), de propriile sentimente ( de exemplu furia sau dorinta sexuala), de trasaturi sau abilitati (a te simti prost) si de propriile comportamente”(Depresia, Psihoterapie si consiliere, Gilbert P)

The post Despre rusine appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Efectele terapiei de cuplu (context particular)

admin — Tue, 28 Jan 2014 18:48:06 +0000

Analiza efectelor terapiei scurte de cuplu a depresiei a scos la iveala un impact semnificativ al terapiei in reducerea simptomelor depresive ale femeilor (67% au raportat o astfel de reducere, comparativ cu 17% – procentajul in grupul de control). Psihoterapia s-a dovendit in mod semnificativ eficienta si in ceea ce priveste reducerea nivelului de anxietate si povara specifica unei confruntari cu depresia in randul barbatilor. Studiul a inclus femei care sufereau de depresie si ai caror soti nu sufereau de depresie. Detaliile cercetarii pot fi analizate aici.

The post Efectele terapiei de cuplu (context particular) appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Gandurile in depresie

admin — Mon, 27 Jan 2014 07:28:52 +0000

“Cognitiile deprimatilor au ca principale teme autodeprecierea, sentimentul esecului, respingerea de catre ceilalti, exagerarea dificultatilor, hiperexigenta fata de sine (standarde personale foarte ridicate). Aceste ganduri automate, intotdeauna cu polaritate negativa, au fost sistematizate de Beck intr-o triada cognitiva: imagine negativa de sine (Sunt un nimeni), experienta curenta negativa (Nimic din ceea ce fac nu iese bine), viitor negativ (Niciodata nu imi va fi bine)” (Psihoterapii scurte, I. Dafinoiu, J Vargha)

The post Gandurile in depresie appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Depresia, scurta descriere

admin — Sat, 25 Jan 2014 16:14:32 +0000

“Simptomul principal al depresiei este anhedonismul. Anhedonia are diferite semnificatii. Se poate referi la pierderea interesului si a motivatiei sau poate indica faptul ca oamenii ar putea fi motivati/interesati sa faca anumite lucruri, dar nu simt nici o placere. De exemplu, ar vrea sa se bucure de sex din nou si de gustul mancarii, insa atunci cand se implica in aceste activitati nu regasesc sentimentele de bucurie. Se pot intalni in mod obisnuit in cazul unei depresii numeroase alte probleme de natura emotionala, indeosebi cele legate de anxietate sau de furia neexprimata. Pe de alta parte, cercetarea sugereaza faptul ca atat emotiile pozitive, cat si cele negative se pot atenua in cazul depresiei” (Paul Gilbert, Depresia, psihoterapie si consiliere).

The post Depresia, scurta descriere appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Depresia

admin — Wed, 22 Jan 2014 17:03:46 +0000

“Depresia consta in negarea propriilor reactii emotionale”(Alice Miller)

Statistici ale Organizatiei Mondiale ale Sanatatii indica faptul ca depresia va deveni in curand cea mai raspandita boala din lume, dupa tulburarile cardiovasculare. La nivel global, peste 350 de milioane de persoane, de toate varstele, sufera de depresie.

The post Depresia appeared first on Cabinet de Psihoterapie.