Cabinet de Psihoterapie » anxietate

Ce presupune un atac de panica

admin — Wed, 01 Oct 2014 19:08:46 +0000

Atacul de panica are in general trei coordonate care il definesc.

1. O interpretare catastrofica a unor simptome corporale, asociate cu anxietatea. Aceste simptome sunt interpretate ca indicii ale unor probleme iminente de ordin mental sau fizic (imi pierd mintile, urmeaza sa am un atac vascular)

2. Angajarea intr-o serie de comportamente care dau persoanei sentimentul ca este in siguranta. Un comportament clasic este cel de evitare (evit locurile aglomerate pentru ca acolo simt ca este riscul mai mare sa am un atac de panica). Persistenta unor astfel de comportamente sunt de natura sa intareasca, pe termen lung, interpretarile de la punctul anterior.

3. Focalizarea atentiei asupra senzatiilor si situatiilor periculoase. De exemplu, o respiratie accelerata intr-un anumit context devine centrul atentiei si mai apoi subiectul interpretarilor catastrostrofice.

The post Ce presupune un atac de panica appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Evitand inevitabilul

admin — Sat, 12 Apr 2014 09:26:02 +0000

Cand nu ai chef sa te intalnesti cu nimeni, e relativ usor sa eviti orice intalnire intr-o anumita zi. Cand nu iti place filmul de la televizor schimbi programul. In general, cand nu ne convine ceva, cautam (si de cele mai multe ori gasim) modalitati de a evita acel ceva. Si este destul de simplu sa facem asta, putem deveni chiar experti ai evitarii fara prea mult antrenament. Cu toate astea, in momentul in care nu prea ne convine un gand, devenim parca neputinciosi in fata fortei pe care gandul acela pare sa o capete, in fata insistentei sale. In timpul asta facem ceea ce am invatat ca trebuie facut in astfel de situatii: cautam si aplicam diverse modalitati de a evita acel gand. Si pe masura ce incercam, gandul pune stapanire pe noi. E ca o zbatere in nisipuri miscatoare, zbatere care nu face decat sa te afunde din ce in ce mai mult. Ne tratam gandul ca pe ceva extern, ceva care trebuie sa se supuna regulii conform careia putem evita lucrurile externe. Incercam sa fugim de gand, deci de noi insine, o incercare zadarnica si istovitoare.

The post Evitand inevitabilul appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Atacul de panica

admin — Mon, 03 Mar 2014 09:27:25 +0000

Un atac de panica reprezinta manifestarea unei frici intense. Manifestarea este specifica celei dintr-un context de real pericol, cu mentiunea ca in cazul atacului de panica acest pericol nu exista. Atacul de panica poate fi recunoscut dupa o serie de simptome fizice care implica palpitatiile, transpiratia rece, ameteala, probleme respiratorii, durere in stomac, un sentiment acut de anxietate, de pierdere a controlului, de moarte iminenta. Anxietatea asociata atacului de panica se extinde si la perspectiva de a suferi din nou, in viitor, un alt atac de panica. Se initiaza un cerc vicios in care persoana este intr-o stare de anxietate doar la gandul ca va putea trece din nou printr-o experienta similara. Toate simptomele fizice sunt exacerbate de interpretarea cognitiva a acestora. De exemplu o usoara dereglare a ritmului respirator sau o senzatie de durere in zona inimii poate fi interpretata ca debutul unui infarct si aceasta interpretare activeaza mecanismele specifice detectarii unui astfel de pericol.

Un studiu recent a analizat modificarile la nivel neurologic asociate activarii procesului responsabil pentru atacul de panica, proces care este explicat, din aceasta perspectiva, prin intermediul unei functionari defectuoase a sistemului memoriei asociate cu frica. Aceasta functionare, corelata cu activitatea deficitara unei gene, presupune supraestimarea riscului asociat anumitor situatii, supraestimare care duce la stocarea informatiilor asociate situatii intr-o maniera mai consistenta si de mai lunga durata.

Abordarea psihoterapeutica a tulburarilor anxioase presupune interventia in cadrul procesului care are loc de exemplu in cazul atacului de panica, pentru redobandirea de catre client a sentimentului controlului si a reclasificarii adaptative a semnalelor fiziologice.

The post Atacul de panica appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Atasament – anxietate si evitare

admin — Sun, 23 Feb 2014 21:19:19 +0000

Unul dintre cele trei tipare principale de atasament este cel “caracterizat de anxietate si evitare; in acest caz, individul nu are incredere ca, daca va cauta protectie, i se va raspunde si va fi ajutat; din contra, el se asteapta sa fie refuzat categoric. In cazul in care un individ prezinta intr-un grad ridicat acest tipar de atasament, el incearca sa-si traiasca viata fara iubirea si sprijinul celorlalti, incearca sa devina independent din punct de vedere emotional” (O baza de siguranta, J Bowlby).

Aceasta ultima fraza reprezinta un context in care “independent din punct de vedere emotional” nu e neaparat semnul unei victorii ci mai degraba un semn de intrebare. Cum alegem intre independenta si interdependenta?

The post Atasament – anxietate si evitare appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Anxietatea, lupta cu viitorul

admin — Thu, 20 Feb 2014 10:09:14 +0000

Anxietatea este in general un mecanism sanatos de aparare, o constanta a functionarii noastre normale. Poate suna bizar, insa in lipsa anxietatii ar deveni foarte complicat sa coboram o scara sau sa traversam o strada – daca nu ar exista intr-un anumita masura anxietatea de a calca aiurea sau de a fi calcati de o masina. Insa anxietatea este in general o eticheta pentru o stare problematica. Atunci cand vorbim de anxietate de cele mai multe ori vorbim despre disconfort, despre tensiune, stres, alerta. Termenul de anxietate contine deja si semnul unei intensitati deosebite a ceea ce inseamna cu adevarat. Anxietatea este teama fara obiect, este o lupta cu monstri potentiali din viitor. Ne facem griji, ne facem griji despre faptul ca ne facem griji, intram intr-un cerc vicios care ne consuma. In starile de anxietate incertitudinea poate deveni de nesuportat, mintea creeaza scenarii in care ne lasam prinsi, in care jucam rolul victimelor. Anxietatea este o modalitate de a trai in viitor, un viitor periculos, nefavorabil. O persoana anxioasa care redescopera modalitatea de a trai in prezent redescopera starea de bine. Un demers terapeutic isi poate propune re-ancorarea persoanei in prezent, intr-un prezent controlabil.

The post Anxietatea, lupta cu viitorul appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Anxietatea – de la normalitate la tulburare

admin — Tue, 04 Feb 2014 21:29:39 +0000

Persoanele care sufera de tulburare anxioasa generalizata “se simt permanent tensionati, incordati, incapabili sa se relaxeze si relateaza ca se afla la capatul puterilor […]. Trebuie subliniat ca tendinta spre ingrijorare este un fenomen normal, specific oamenilor in general, dar si un fenomen patologic, care apare in calitate de simptom in cadrul altor tulburari, mai ales anxioase” (Tratat de psihoterapie cognitiv-comportamentala, Holdevici I).

Granita dintre anxietatea normala si cea transformata intr-o tulburare este data, de regula, de gradul in care anxietatea devine invalidanta. In momentul in care existenta unei persoane este marcata, ingreunata de manifestarile anxietatii, atunci cand pur si simplu calitatea vietii scade ca urmare a acestui aspect, puteam spune ca aceasta granita a fost trecuta.

The post Anxietatea – de la normalitate la tulburare appeared first on Cabinet de Psihoterapie.

Despre anxietate

admin — Thu, 30 Jan 2014 18:23:17 +0000

“Anxietatea constituie o suma a tuturor problemelor psihologice ale individului, ea reprezentand expresia unui conflict persistent intre tendintele inconstiente si solicitarile pe care i le impune constiinta.” (Hipnoza Clinica, Holdevici, I).

Anxietatea este o teama difuza, fara obiect bine precizat, de cele mai multe ori insotita de simptome somatice. Asta ar fi descrierea acelei anxietati invalidante care determina o persoana sa opteze pentru psihoterapie.

The post Despre anxietate appeared first on Cabinet de Psihoterapie.